Ganztages - Intensiv Seminar

Ganztägiges Intensiv-Seminar „FIT for Life“

„Stressabbau und vermeiden von Burnout“

Im Rahmen der Gesundheitsmanagement im Unternehmen „FIT for Life“ werden in unseren Gesundheitsförderungs-Workshops den wichtigen Mitarbeiter und Führungskräfte der Zusammenhang zwischen den Ursachen von Stress, der Wirkungsweise von andauerndem Stress auf den Menschen und den Methoden zur Stressbewältigung aufgezeigt.

Seminar Inhalte:

1.   Stress verstehen

 a.  Was ist Stress
b.  Wie entsteht Stress
c.  Was bewirkt Stress in unserem Körper
d.  Was verändert Stress in unserem Verhalten
e.  Warnsignale erkennen
f.   Das Burnout- Syndrom
g.  Die häufigsten Ursachen für Burnout bei Fach- und Führungskräften
h.  Beispiele

2.   Die Folgen von andauernder Belastung und Stress

a.  Stresssymptome
b.  Depressionen
c.  Konzentrationsprobleme
d.  Kreislauf- und Durchblutungsstörungen
e.  Folgen für Magen und Darm
f.   Schlafstörungen
g.  Muskulatur Verspannung
h.  Wirbelsäulenprobleme durch langes Sitzen
i.   Augenermüdung durch intensive Bildschirmarbeit
j.   Wie gefährlich ist Burnout für Manager und Führungskräfte?

3.   Methoden gegen Stress und Entspannungstechniken

a.  Übungen zum Beruhigen unseres Geistes
b.  Entspannungstechniken
c.  Atemtechniken
d.  Die „Gedanken ausschalten“
e.  Stressverursachende Gedanken umkehren
f.   Visualisierungsübungen
g.  Reset von Geist und Körper
h.  Übungen zum Neutralisieren der Stressreaktionen des Körpers
j.   Für Rücken und Wirbelsäule
k.  Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
l.   Ganzheitliches Anti-Stress-Management


Praktischer Teil:

Als Bestandteil des Intensiv-Seminars werden im Rahmen einer kompletten Lektion (60-90 Min.) wirkungsvolle Entspannungstechniken, Elemente aus dem Mentaltraining und gezielte Übungen gegen die körperlichen und vegetativen Stressreaktionen aufgezeigt und gemeinsam praktiziert.

Seminarleiter: Dipl. Wirt.-Ing.(FH) Ralf Waldkirch

 

Das Honorar für das Intensiv-Seminar auf Anfrage.


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Intensiv-Seminar „Stressabbau und vermeiden von Burnout“