Elemente im Business-Yoga

  • Atemübungen (pranayama)
    1. zum Stressabbau
    2. für Schulter und Nacken
    3. zur Konzentrationssteigerung
    4. gegen Erkältungskrankheiten
  • Körperübungen (asanas)
    1. zum Energieaufbau
    2. für die Wirbelsäule
    3. Verbesserung der Durchblutung
    4. Stabilisierung des Kreislaufs
    5. Dehnübungen
    6. für das Herz-Kreislaufsystem
    7. Steigerung der allgemeinen Gesundheit

  • Mudras (Körperübungen mit spezieller Atmung)
    1. Verbesserung des Energieflusses im Körper
    2. Anregung der Drüsenfunktion

  • Konzentrationsübungen
    1. Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
    2. Steigerung der Kreativität

  • Spezifische Yogaübungen
    1. Augenübungen zum Ausgleich der Belastung durch Bildschirmarbeit
    2. Rückentraining gegen Verspannung durch Tastatur und Computermaus
    3. Übungen zur Unterstützende der Verdauung durch langes Sitzen

  • Tiefenentspannung und Meditation
    1. Stressabbau
    2. gegen Burnout
    3. Positives Denken
    4. Aufbau der Teamfähigkeit

  • Mentaltraining
    1. Motivation
    2. Leistungswille, Freude an Leistung 
    3. Erlangen von innerer Zufriedenheit

 

  • Atemübungen (pranayama)
  •  
    1. zum Stressabbau
    2. für Schulter und Nacken
    3. zur Konzentrationssteigerung
    4. gegen Erkältungskrankheiten

  • Körperübungen (asanas)
    1. zum Energieaufbau
    2. für die Wirbelsäule
    3. Verbesserung der Durchblutung
    4. Stabilisierung des Kreislaufs
    5. Dehnübungen
    6. für das Herz-Kreislaufsystem
    7. Steigerung der allgemeinen Gesundheit

  • Mudras (Körperübungen mit spezieller Atmung)
    1. Verbesserung des Energieflusses im Körper
    2. Anregung der Drüsenfunktion

  • Konzentrationsübungen
    1. Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
    2. Steigerung der Kreativität

  • Spezifische Yogaübungen
    1. Augenübungen zum Ausgleich der Belastung durch Bildschirmarbeit
    2. Rückentraining gegen Verspannung durch Tastatur und Computermaus
    3. Übungen zur Unterstützende der Verdauung durch langes Sitzen

  • Tiefenentspannung und Meditation
    1. Stressabbau
    2. gegen Burnout
    3. Positives Denken
    4. Aufbau der Teamfähigkeit

  • Mentaltraining
    1. Motivation
    2. Leistungswille, Freude an Leistung
    3. Erlangen von innerer Zufriedenheit

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